Le Studio 8 vous présente sa section Yoga .
Dès la rentrée 2026/2027, notre professeur Anne-Claire proposera des cours de Vinyasa Yoga, de Yin Yang Yoga et de Yin Yoga toutes les semaines sauf vacances scolaires (voir planning).
La saison du Yoga démarre le 14 septembre 2026 et se termine le 20 juin 2027.
Les adhésions au Yoga sont annuelles (voir la page « Tarifs »).
Les cours à l’unité sont possible sur demande (par téléphone) en fonction des places disponibles.
Lundi 12H30-13H30 Vinyasa Yoga
Lundi 19H-20H Vinyasa Yoga
Mardi 18H-19H Vinyasa Yoga
Mardi 19H-20H Yin Yang Yoga
Mardi 20H-21H Yin Yoga
Mercredi 12H30-13H30 Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est un style de yoga dynamique qui relie chaque mouvement à la respiration. Le mot signifie synchroniser le geste et le souffle. Les postures s’enchaînent sans s’arrêter comme une danse méditative.
Les bienfaits: renforcement musculaire, souplesse et mobilité, endurance cardiovasculaire et détoxification.
Le Yin Yang Yoga est une pratique globale qui associe en une seule séance une phase dynamique (Yang) et une phase calme et introspective (Yin) pour harmoniser le corps et l’esprit.
La partie Yang (l’action) s’inspire des yogas dynamiques, elle sollicite les muscles, renforce le corps, crée de la chaleur et stimule l’énergie par le mouvement rythmé.
La partie Yin (le lâcher-prise) consiste à tenir des postures assises ou allongées pendant plusieurs minutes, sans engagement musculaire, pour cibler les tissus profonds et calmer le système nerveux.
Le Yin et le Yang est un concept de la philosophie taoïste chinoise qui représente deux forces opposées, mais complémentaires et unies.
Les bienfaits: équilibre les énergies et harmonise les forces opposées du corps et de l’esprit.
Le yin yoga est une pratique douce et lente qui consiste à maintenir des postures assises ou au sol de manière passive, sans engagement musculaire, pendant plusieurs minutes.
Le principe du Yin Yoga repose sur l’immobilité prolongée et le relâchement musculaire total.
Les bienfaits: étirements en profondeur, lâcher prise, améliore la souplesse et détend le corps et l’esprit.